jogasrbija > blog > Intervju za Joga Portal english

Intervju za Joga Portal

Joga Portal



Učitelj u tradiciji Satyananda Yoge


"Joga je disciplina koja može da poboljša kvalitet života i filozofija kojom se može doživeti mir. Ukoliko želite da budete zdravi, da živite spokojno i da se razvijate, napravite mesta jogi u svom životu, neka joga postane vaš stil življenja." -  Swami Satyananda Saraswati



Vesko Minčić se od svoje jedanaeste godine aktivno bavi jogom i zdravim načinom življenja. Završio je Sertifikat Kurs na Biharskoj Školi Joge (Satyananda Yoga), zatim drugu godinu Joga Akademije u Evropi (Satyananda Yoga Academy Europe), i treću godinu joga studija u Australiji. Zvanje joga instruktora stekao u Indiji.

Za JP Minčić govori o značaju joge i njenim pozitivnim aspektima, na način na koji ona može da pomogne i pruži niz praktičnih rešenja kod većine zdravstvenih problema, o jogi kao načinu života i o drugim temama koje se tiču joga prakse.

,,Joga je dobra za sve. Od fizičkog, emotivnog do mentalnog zdravlja, ona reguliše sve sisteme tela, hormone i rad žlezda - može da promeni način funkcionisanja, da smanji stres, tenziju. Koristi mogu da imaju i oni koji je praktikuju pet, deset, petnaest minuta, u bilo koje doba dana. Svako može da iskoristi nešto iz nje" - poručuje Vesko Minčić iz centra Joga Srbija.


JP: Kako biste Vi definisali pojam joge?


Za mene joga može da se svede na samo jednu reč - sloboda. Patanđalijeva joga sutra – "yogaschitta vritti nirodhah", osloboditi se 5 modifikacija uma - to je joga, savršeno oslikava moj doživljaj nje. Za sve godine raznih praksi, iskustava, doživljaja, otkrića sebe, sveta, života, najviše mi znači osećaj slobode od okova sopstvenog uma, proširenje vidika, promena percepcije.

Oslobađanje postoji i na fizičkom nivou, telo se oslobađa toksina, otrova, ukočenosti, stegnutosti, emotivno i mentalno se dešavaju oslobađanje negativnih misli, emocija, loših uspomena i sećanja, koji nas drže u mestu, sputavaju. Sloboda se dešava u načinu gledanja na svet, na sebe, jednostavno se oslobađamo ograničavajućih, štetnih stavova, uverenja, programa koji nam ne dozvoljavaju da iskusimo svu lepotu života.

Znate kada vidite na internetu one slike nasmejanih ljudi koji šire ruke, kao da mogu da prime ceo svet u svoj zagrljaj? Takav je osećaj rada na sebi i bavljenja jogom.


JP: Još od detinjstva ste u svetu joge. Kako je izgledao Vaš prvi kontakt s njom i da li ste se odmah tu "prepoznali"?


Prva osoba istinski u jogi koju sam upoznao je Swami Šivamurti Saraswati, jedna od najstarijih učitelja Biharske Škole Joge. Prvi utisak koji sam imao o njoj, tj. rečenica koje se sećam je "Ona je kao svetac". Zračila je pozitivnom energijom, svetlela. Ona godinama dolazi u Srbiju i u Beogradu će držati seminare joge. Sledeći seminar je 4. marta 2018. godine, po trenutnom planu.

Jogu sam zavoleo od prvog trenutka, pronašao sebe u njoj i zahvalan sam na tome, kao i svakom biću na svom putu koje me je guralo napred i podržavalo. Joga je najkompletniji sistem rada na sebi koji ima odgovor na svako pitanje (ako ste uporni i hrabri da tragate za istinom u sebi), ima pristup rešavanja većine zdravstvenih problema, kako fizičkog, tako i emotivnog i mentalnog nivoa.



JP: Zašto baš joga, a ne neka druga sportska aktivnost, na primer?


Joga nije sport. Iako se danas u Srbiji joga svrstava u sport, ranije je bila svrstana u medicinu, tj. zdravstvo. Ona je svestrani sistem balansiranja fizičkog, emotivnog, mentalnog i duhovnog aspekta života. Poređenje sa sportom može da postoji na nivou kategorizacije grana joge kojih je mnogo. Kao što u sportu imate glavne grane i mnogo manjih, isto tako je i u jogi, od kojih je, opet, najpoznatija i najzastupljenija u svetu Hatha Yoga.

Sport ne može da pruži duboko emotivno i mentalno oslobađanje, kao joga. Jogom može da se čisti podsvest na bezbedan način, da se postignu opšte blagostanje i balans, da se iskuse viši nivoi i istine postojanja. Za mene ne postoji ništa lepše od toga. 


JP: Kojim stilom joge podučavate polaznike?


Stil joge koji podučavam je Satyananda Yoga - stil Biharske Škole Joge. Na časovima joge u našoj tradiciji se praktikuju: tehnike disanja, meditacije i posebno opuštanja, tj. Joga Nidre (Yoga Nidra). Joga Nidra je tehnika nyase, tantričke prakse koju je Swami Satyananda preveo na običan jezik, tj. preveo u tehniku opuštanja razumljivu i prijemčivu običnom čoveku.
Ta tehnika se danas koristi u raznim oblicima u svetu, varijacijama, skraćena, ali samo na časovima Satyananda Yoge je možete iskusiti u svom izvornom obliku. Na sajtu jogasrbija.com možete preuzeti par osnovnih primera Joga Nidre. Postoji i istoimena knjiga koja detaljno opisuje dobrobiti te divne tehnike opuštanja.

Fokus, odnosno suština Satyananda Yoga časa su disanje, kretanje i sinhronizacija daha i pokreta. Jednostavan pristup, koji ide u dubinu, bez ikakvih šljokica, ulepšavanja, ogledala, zavaravanja uma čulima, tj. muzikom što je danas popularno. Suština je upoznavanje sebe kroz rad sa sopstvenim telom, dahom i umom, to su tri alata s kojima radite i koje imate na raspolaganju. Osim prostirke ništa drugo Vam ne treba.

Na času joge se sve radi s pažnjom, osećajem, pratite šta radite. Osećaj na kraju časa može samo da se doživi, ne može da se opiše rečima. Osećaji lakoće, mira, opuštenosti i vitalizovanosti istovremeni su, i samo iskustvo istih je realno merilo joga prakse.


 JP: Koliko praktikovanja je minimum da bi se postigli unutrašnja ravnoteža i balans tela, a šta je optimum da bi napredak bio uočljiv?


Unutrašnja ravnoteža i balans su nešto na čemu se radi i što se održava celog života. Ipak, neki posle prvog časa otkriju ceo jedan novi svet. Posle mesec dana možete malo jasnije da osetite efekat joge na sebi. Pola godine do godinu dana redovnog praktikovanja je potrebno da vidite trajne promene. Pričamo o redovnim časovima od 2 puta nedeljno.

Ako idete 3 puta nedeljno, tu je već brži napredak, i velika je razlika od nedelje do nedelje. Jogu je idealno praktikovati svaki dan, 15-30 minuta, umereno i redovno je uvek bolji ulog od kampanjskog rada od 2-3 sata, ili par časova u toku istog dana. Učestalost i redovnost su samo jedan faktor, naravno.

Bitno je i koji stil joge upražnjavate, kod kog učitelja, kakva vam je ishrana, stil života...Ako ste u velikom debalansu, raskoraku, trebaće vam više vremena da se harmonizujete. Ali, ako svakodnevno praktikujete jogu, možete mnogo brže da se vratite u idealno stanje opšteg zdravlja i blagostanja od nekog ko nije u tako lošoj situaciji, ali ide na časove joge 1-2 puta nedeljno i ne radi ništa drugo osim toga. Masaža, neki sport uz jogu, zdravija ishrana, šetnja u prirodi - sve ovo može da pomogne da benefiti budu još veći.


JP: U kom trenutku nastupa i transformacija ličnosti?


Onoga trenutka kada počnete da se time bavite. Kada odlučite da vam je dosta života koji ste do sada živeli, kada ne želite da živite u lošem odnosu s partnerom, roditeljem, prijateljem. Nije problem u njima. Problem je u vama. Kada vidite koji je problem, preuzmete odgovornost za kvalitet vašeg života, počnete da radite na sebi, onda počinje i transfromacija.

Najteži korak je shvatiti koji je problem. Ne, ispravljam se. Prvi korak je shvatiti da ne funkcionišete optimalno kako biste želeli, da možete toliko više da date, pružite, iskusite, osetite, doživite. Drugi korak - da otkrijete šta je to u vama samima što vas sprečava da tako i bude. Treći - da nađete način da to promenite. Jednostavan recept!



JP: Disanje u jogi i stres u svakodnevnom životu. Recite nam nešto o ovoj korelaciji?


Tehnike disanja su, nažalost, retko gde zastupljene kao celina na časovima joge. Ne mislim na svesno disanje za vreme izvođenja asana, fizičkih vežbi i položaja, to je deo asana - mislim na posebne tehnike disanja iz klasične joge koje imaju celo poglavlje i svoje mesto u jogi.

Jedno tumačenje Pranajama reči je kontrola daha. Dah je usko povezan s energetskim - praničnim telom i mentalnim telom - umom i emocijama. Krajnji cilj pranajame, po stranu ono što je bitno većini, je da njome može da se podigne vitalnost, imunitet, uravnoteže emocije i um. Pranajama utiče na nervni sistem, abdominalni dah, tj. stomačno disanje, što je jedna od osnovnih tehnika disanja, opušta i umiruje nervni sistem, aktivira "rest & digest" odgovor nervnog sistema, odnosno šalje organizmu signal da je sve u redu, da telo može da se opusti i da vari.

Brz način života, posebno u gradu, zahteva da nađete neki način da dovedete balans u njega. Tehnike disanja su, kao i asane, usmerenje balansu između tela i uma njihovoj detoksikaciji od nataloženih otrova. Stres i tenzija, žurba (nikad nemam vremena za sebe, ništa ne stižem da postignem) su bolesti 21. veka. Joga je jedan od odgovora, nekom način opuštanja, a nekom način života.

Pranajame su takođe ventil za potisnute emocije, to je jedan od razloga što ih ljudi često ne vole. Treba otpustiti muku, neprijatnost, težinu, da bi došli do lakoće, mira, ljubavi koji već postoje u nama, koji su materija od koje smo mi satkani.


JP: Kifoza, Skolioza, Lordoza, Ravna stopala samo su neki od deformiteta s kojima se suočavaju deca i njihovi roditelji usled raznih nepovoljnih životnih okolnosti. Kakve rezultate joga daje na ovim poljima i kakve su Vaše preporuke?


Iz prakse i iskustva mogu da kažem da je prva tri moguće korigovati uz redovnost i vežbe koje specifično pogađaju uzroke lošeg držanja, deformiteta kičme i mišića. Joga daje fantastične rezultate na ovom, ali i na skoro svim životnim poljima. Ravna stopala isto je moguće korigovati, i to ne samo jogom.

Problemi današnjeg vremena su kancelarija i komforni način života za odrasle. Za decu - internet, Facebook, video igrice. U ranija vremena su ljudi mnogo više bili napolju, išli da se viđaju uživo. Koliko je prednosti donela tehnologija u npr. zdravstvu, toliko ima i negativnih posledica. Opet, kombinacija sporta (jesam li pomenuo već da obožavam ples i da mi je ples uz jogu savršena kombinacija?) i joge, učenje dece od malih nogu, ili što pre se roditelji osveste o značaju zdravlja svog deteta, je početak.

Uvođenje zdravih navika je vrlo bitno, čak i zabrane mobilnih telefona, televizora, kompjutera su prinudna i privremena rešenja koja mogu biti efektna samo ako se deci da kvalitetna i zdrava zamena, ako se stimulišu da se bave sportom, jogom... bilo čime što će da izazove i aktivira njihove motoričke i psihofizičke sposobnosti.

Na roditeljima je odgovornost i zadatak da promene i svoje loše navike, pa onda i detetove. Bar danas ima i joge za decu i majke, joge za decu od 4-12 godina, ima mnogo opcija. Radeći na sebi i kvalitetu svog života, roditelji najviše utiču na kvalitet života deteta. Problemi pomenuti u pitanju su, opet, samo fizički aspekt. Mi smo bića koja imaju telo i um, i emocije i dušu. Potrebno je sve aspekte uzeti u obzir jer samo tako možemo živeti celovito.


JP: Šta je glavni doprinos Satyananda Yoge?


Swami Satyananda Saraswati je jedan od najzaslužnijih što je joga danas tako rasprostranjena, prisutna u svakom kutku planete. On je od svog Gurua dobio misiju da "putuje od obale do obale, od vrata do vrata" i podučava jogu, prenosi znanja.

Nekoliko najpoznatijih učitelja u Beogradu upravo imaju korene u Satyananda Yogi.   Swami Satyananda je stvorio sistem u kome se održava i neguje klasična joga, sve grane su zastupljene. Ko je zainteresovan da se upozna s izvornom jogom, u njenoj punoj lepoti, to može naći u ovoj divnoj tradiciji. Satyananda Yoga je prisutna i u istraživačkim aspektima života, rade se razna istraživanja efekata u sportu, medicini, vojsci... Današnjom naprednijom tehnologijom se naučno i precizno dokazuju neke drevne tvrdnje i jogičke prakse koje su se prenosile usmeno, praksom vekovima.

Joga je ranije bila mistična, mistifikovana, zabranjena ženama. Rezultat širenja joge je i dostupnost joge i ženskoj populaciji. Danas se jogom većinom bavi ženska populacija (bar na ovom našem Balkanu), oko 90% na časovima je ženski deo. Ogromna većina.  

Biharska Škola Joge je prvi univerzitet joge priznat u svetu od strane Unesco organizacije. Dugi niz godina se u ašramu u Biharu, Indiji, održavaju razni seminari, kursevi i predavanja iz svih oblasti joge. Prva godina studija (Certificate Course), na kojoj sam bio u ašramu u Biharu, Mungiru (mesto u državi Bihar) mi je bukvalno promenila život. Iz srca preporučujem svakome obrazovanje u Satyananda Yoga tradiciji.


Za kraj bih naveo jedan citat Swami Nirandžana koji je ostavio jak utisak na mene: "Nasledili smo ovu planetu od naše dece koja se još nisu rodila. Ostavimo im je u boljem stanju od onog u kom smo je zatekli."



Manuela Gašić
Joga Portal
Beograd

Oktobar 2017